Cizrna neboli římský hrách je skvělý zdroj vlákniny. Dva hrnky, tzn. cca 470ml, obsahují přesně tolik vlákniny, kterou vaše tělo potřebuje na celý den. Mezi 65-75% vlákniny obsažené v cizrně zůstává nestrávených celou cestu až do poslední části tlustého střeva. Nedávné studie ukázaly, že bakterie ve střevech metabolizují vlákninu obsaženou v cizrně a produkují tak relativně velké…
![](https://vylizanytalir.cz/wp-content/uploads/2015/04/food_tere_45-150x150.jpg)